SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poczatkujacy 16 lat

Czy chodziło Ci o: "początkujący 16 lat"?

  • NewHope - Proteo system, 16 lat, sylwetka

    Temat
    Trening dla początkujących

    NewHope - Proteo system, 16 lat, początkujący Jak napisałem w temacie mam 16 lat, rok urodzenia 1992. Nigdy nie trenowałem konkretniej dyscypliny, chciałbym nieco poprawić wygląd, zamienić tkankę tłuszczową w mięśniową, mieć lepszą kondycję i ogólnie lepiej się czuć w swoim ciele, być może aby przygotować ciało do siłowni. Niedawno kupiłem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2009-08-24 23:42:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K_K - pierwsza redukcja nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem zupełnie początkujący, zarówno jeśli chodzi o treningi, jak i o dietę czy odżywki. Chodziłem kiedyś na siłownię, ale było to 5 lat temu jak miałem 16 lat na karku i trwało może 3-4 miesiące, więc można powiedzieć, że startuję od zera. A startuję bo... spasłem się jak świnia :-D Przytyło mi się dobre 15 kilogramów przez ostatnie 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2013-12-03 00:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wstęp :Witam! Na wstępie powiem, że moim nauczycielem wychowania fizycznego jest trener siłowni (koszykówki też, ale nie to nas interesuje.) Ułożył on pół roku temu plan FBW mojemu koledze. Efekty są jak najbardziej widoczne, dlatego też kolega przekazał mi ten plan i chcę zacząć go wykonywać z małą korektą w ilościach powtórzen i serii oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2011-06-01 16:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieninczek by Przemo redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mój staż na siłowni to około roku lecz to była nędza od 3 miechów ćwiczę na profesjonalne siłowni. Dzięki wpływom kolegów , którzy polecili mi te forum dodam swój własny dziennik , porady i nagany mile widziane... Coś o mnie Wiek 16 lat Waga 83 kg Wzrost 175 cm biceps ( napięty ) 35 cm klata (luźno) 105cm udo (napięte) 57 cm łydka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2012-01-17 18:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki w Domowej Siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na wstępnie chciałbym się przywitać :), następnie przejść do konkretów. Mam zamiar zacząć trening na masę, jestem baardzo początkujący ( od czegoś zawsze trzeba zacząć ). Moim celem jest poprawa sylwetki, a co za tym idzie rozbudowanie ciała :). Od kilku dni przeszukuję forum w celu zdobycia potrzebnych mi informacji, znalazłem odpowiadające mi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2010-07-20 09:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje początki - duf ia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Elo internetowy napinaczu! Wystawie dokładnie 7 fotek, zrobionych ostatnio telefonem. Jestem początkujący, bo ćwicze 3 miesiące. Standardowy wstęp: moja przygoda z siłką rozpoczęła się jak miałem 14-15 lat, kumpel dostał ławke i ćwiczyliśmy na niej w piwnicy. Ćwiczyliśmy tylko płaską(klata), a po co inne? Często kilka razy w tygodniu, 10 serii, [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-28 20:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cze wszystkim, chcialbym wam wszystkim powiedziec, ze w Polsce jest chyba TYLKO jedna strona o air alercie gdzie jest prawidlowo rozpisany harmonogram. Wszędzie gdzie tylko zaglądam jest ten sam błąd : zła ilość ćwierćskoków, zła ilość burns out (podskoków) i zła ilość skoków na łydkach. Nie możliwe jest zrobienie 2 serii po 400 ćwierćskoków po 12 [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-03 13:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciczenia w domu dla poczatkujacego 16 latka :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wiem ze powinno sie coraz to zwiekszac liczbe cwiczen czy tam seri itp. Wlasciwie to chodzi mi tu o konkretny opis cwiczen jak na moje predyspozycje. Przypominam ze jestem poczatkujacy. Mamy jeszcze laweczke w szkole i na klate wezma maximum 45 :/ tak wiec jestem mocno poczatkujacy. Pozdrawiam wszystkich i czekam na szybka odpowiedz :D Moja [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6189 Data: 2003-11-18 14:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I Otwarte Mistrzostwa Polski WKA - Polska w Nunchaku - Freestyle ORGANIZATOR : Szkoła Walki i Tańca „RONIN" Sensei Artur Niezgoda Tel. Kom. 602127747 email: [email protected] Współorganizator: World Kickboxing and Karate Association - Polska Paul Martin Prezes WKA - Polska Tel / Fax.: +44 121 344 3355, Kom. +44 7734364613 email: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2010-12-04 19:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wez np. 40 tabletek po 2 dziennie a pare miesiecy pózniej pozaostale 60. Poczatkujacy nie potrzebuje wiecej niz 2 tabletki dziennie przez 3-4 tygodnie. A teraz porównanie poczatkujacy moze miec dobre efekty biorac 1 lub dwie tabletki metanabolu dziennie Zawodowcy dochodza do 2- 3 tysiecy mg DZIENNIE sumy zazywanych srodków. A organizm NIE [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-11-28 18:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkująego ektomorfika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wiem, że znów zawracam głowę, ale w internecie doszukałem się kolejnego artykułu, dotyczącego budowy ektomorfiznej, którą zdecydowanie reprezentuję (emocjonalnie i z wyglądu, jedyne co w wyglądzie nie pasuje to to, że mam trochę szersze barki niż to u ektomorfików bywa, co oczywiście nic nie znaczy :P). Jeśli chce się komuś czytać to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2008-07-02 12:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam umieszczam tu najczesciej zadawane pytania wraz z odpowiedziami artyklul pochodzi z pewnej stronki ale moze pomoc (zielonym) daletego pozwolilem sobie go wklepac tutaj ) PYT.1.JESTEM POCZĄTKUJĄCY,MAM 16 LAT,CO MOGĘ PRZYJMOWAĆ ZE ŚRODKÓW DOPINGUJĄCYCH? W tak młodym wieku przyjmowanie jakichkolwiek środków sterydowych jest głupotą i może [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6789 Data: 2004-10-17 15:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLD SCHOOL : wioslowanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    OBECNA FORMA NA MASIE(2010r) i w innym oswietleniu: dodam że plecy wyrobione głównie wiosłowaniem jednorącz ale nie sztangielkami tylko ciezkimi półsztangami, ciezarem ok połowy martwego ciągu Wstep wizualny jesli ktos zapomnial o miesniach plecow... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Ktore miesnie sa najbardziej zaniedbane u [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-16 19:59:16 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wklejam moje dawne opracowanie z B-F 1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 18578 Data: 2008-07-24 21:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój nowy plan do oceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witajcie, więc zacznę tak. Trenowałem może od maja (wcześniej jakieś 4 miesiące splitem podstawowym) planem push pull 4 razy w tygodniu. Plan dla mnie był przyjemny jednak chciałbym trenować 3 razy w tygodniu bo zaczęła się szkoła więc wiecie jak jest, mniej czasu itd. Więc ułożyłem plan FBW, ale chcę się bardziej skupić na ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2020-09-04 18:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ma mase w domu- przej jaki czas ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka mam pytanie przez jaki czas treningu w domu bedą widoczne efekty (przybieranie masy mięśniowej) od razu mówien że jestem poczatkujący 16 lat 186 wzrost 67 kg waga, narazie cwicze jakiś miesiąc tym planem i poszło +3 kg, i dlatego jestem ciekaw przez jaki okres w domu będą widoczne efkety i kiedy będzie się trzba przenieśc na siłownie ;-) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2015-12-21 15:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 16 lat, mam ok. 175cm wzrostu i ważę tylko 50kg... Jestem bardzo chudy i chcę to zmienić. Chciałbym się poradzić jakiegoś specjalisty jakie ćwiczenia mam wykonywać (typu pompki, brzuszki itd.) i ile razy w tygodniu? Mam jedynie 2 hantelki po 5kg. Prosił bym o jakiś rozpis. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Barnej666 w dniu 2009-10-22 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2009-10-22 19:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat - poczatkujacy;) Dzis zaczynam!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i 72kg wagi. Nie mam dostepu do silowni tylko dom, dywan i ja!:) Dzis zaczalem cwiczyc "szostke", ale nie wiem czy dobrze, wiec prosze o rady i trening dla poczatkujacego...zeby miesnie wrescie sie pokazaly:) hehe...jak bede mial juz trening to sadze ze musze sie zwrocic do specow od diety? dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2006-07-26 22:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat początkujący

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Mam 16 lat, 178 wzrostu 67 kg wagi. Nigdy nie trenowałem wcześniej. Mój problem to mała siła w rękach (nie radzę sobie z pompkami na wf-ie), jestem troche waski w barach i mam małą oponkę na brzuchu. Jakie ćwiczenia, z jaką częstotliwością powinienem stosować, aby poprawić w miarę szybko (wiem że nic od razu nie przyjdzię :) ) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2005-12-20 09:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)